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日志

百合黄花菜做法

已有 555 次阅读2007-2-28 11:15 |个人分类:蔬菜类



  原料:新鲜黄花菜75克、百合1球、辣椒1个
  辅料:盐1/4小匙、素高汤粉小半匙、香油少许

  做法:
  1. 新鲜黄花菜洗净,放入滚水中汆烫一下,捞出沥干;辣椒洗净,斜切片待用。
  2. 百合一瓣瓣剥下,洗净,沥干。
  3. 起油锅,加3大匙油,放入辣椒片炒香,再加入黄花菜拌炒片刻,最后加入百合炒至透明时加入拌匀即可。

  Tips:
  黄花菜营养丰富,含有维生素A、维生素C,钾,卵磷脂,天门冬碱等,是上等的滋补蔬菜,能够抗衰老,增强大脑机能,清除动脉沉积物,降低胆固醇,治疗精神涣散、   注意力减退等。
  新鲜黄花菜含有秋水仙碱的有毒物质,所以不可以直接煮食,须先汆烫后再食用。

来自:http://www.reren.cn/Html/meishi/12670_P2.html

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