常说：气大伤身。而常与负性心理相伴的人也很容易得病，所以，要想保持一个好身体，必须学会远离坏情绪，营造好心境。

●避免与别人发生冲突和争吵。在当今，只要与人接触，就避免不了发生矛盾，这无疑又会影响你的情绪。这就需要注意预防。当可能要与别人争吵时，最好你先退一步，忍一忍，防止正面对垒，使之冲突发生。有句老话：“忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。”请记住这一古训。

●别对周围的人和事耿耿于怀。现在不论单位还是社会上都有让人看不惯的事，而一时又解决不了，你大可不必为此跟自己过不去，郁闷不乐。试想，你自己生闷气也于事无补，所以千万别为不平之事生闷气，这样只能对健康带来影响。

●学会给自己吃“宽心丸”。在社交中失意，或在购物时买了伪劣假商品，抑或被骗子蒙了。决不能老吃后悔药，权当交个学费，记取教训就完了，可不能三天不吃饭，十天睡不好觉，那样你就太傻了。

●要是因过失挨了批评，心理上诚心接受，不再重犯，使自己更聪明起来，从此谨慎小心，变精明些，不也是一种进步吗，这么一想你也就不会生气了。

●如果实在出乎意料与别人发生争吵，一是别使之升级，二是适可而止找个台阶下，双方都冷静下来。你主动退让也是一种高风格。

在争吵结束后，若条件允许可到外边散散心，换换环境，尽快恢复正常的心理状态。

●经常利用节假日外出休闲旅游，离开喧嚣的大都市，走向宁静、清新的大自然之中，乐在青山绿水中，面对美景，荣辱皆忘，积在心中的任何阴影都会一扫而光。

参加体育文艺活动，观看演出等等，都是营造良好心境的好方法。