许多人经常是长时间在电脑屏幕面前，包括我自己。当在赶一份文档或整理一大堆资料时，一天悄然而过。几天下来，脖子酸疼是免不了。

同事介绍了一种方法，只适应于轻微症状及日常保健，如果情况严重的话，还是需要到医院就诊。

频度：每天3次，每次5分钟；

方法：直立，头尽量向头仰，保持5分钟；可以伴着音乐，5分钟很快就过去。